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2023年8月13日 星期日

焦慮,就像是溺水:ChatGpt 與個人教練,如何協助我穿越學習焦慮的大海?


作者:王家齊




當我 36 歲了,要像 3 歲的孩子,重新學一個語言。

我需要的,絕對不是從第一個字,讀到最後一個字。

我最近在學的,是架網站。

雖然已經有部落格了,我還是想要完成架站的夢想。但每次打開網頁編輯器,就好像寫論文時打開 Word 檔。看著上頭不斷閃動的游標,像是在嘲笑我:

哈哈哈,我看你根本學不會!


被兩個歹徒綁架的台灣人


不只一位個人品牌的老師說過,很多學生來上課是想有自己的事業、自己的網站、出自己的書...

但,每十個上完課的學生,只有兩個人能夠完成。

為什麼,我們最後都被 Word 成功地嘲笑了呢?那是因為,在台灣的我們,被這些資訊「雙重綁架」了。

不只綁架一次,是被綁架兩次!

兩個歹徒分別是:行話 + 英文 。 

行話,就是圈子裡用的黑話,是黑幫在巷子裡賣藥時,搞懂「你是不是來做生意」的暗號。

我記得一開始架網站時,我連「網域」跟「主機」都分不太清楚。一度信用卡刷了下去,才發現我買了兩個主機商,但沒有網域。

網路上有沒有新手包呢?有。

我也希望像是老手期待的「好學生」,可以自己先 Google ,不要什麼事都拿來煩老師。

但大部分我 Google 到的資訊,都是英文的。

於是「網域」跟「主機」,變成了 “Domain” 跟 “Host” 。有時候我好不容易查到給新手的 How-To (懶人包),一打開全部是英文...

我又陷入了恐慌。


焦慮,就像是溺水


仔細想想:這種恐慌,我很熟悉。

那不就是心理治療工作,每天都會遇到的「焦慮」嗎?

我甚至記得,我會跟來訪者說「太過焦慮就像是溺水,你會緊抓住任何可以抓到的東西,聽不見其他人對你說的話...」

「像是:這裡的水,其實沒有那麼深。」

那一天,望著那行話 + 英文的「懶人包」,我重新想起了被焦慮支配的恐懼。


你為什麼不問問神奇海螺


發現水可能沒那麼深的那一刻,是因為聽到了朋友的一句話:

「你不是有花大錢去上課嗎?為什麼不問看看老師呢?」

這句話驚醒了我。

對啊,為什麼我會覺得「你為什麼不問問神奇海螺呢」?

明明有一個游過世界大小海域的教練,可以告訴我「這裡水到底有多深?」

為什麼,我還是覺得「只能靠自己」呢?

原來,Word 可以嘲笑我,英文、行話可以綁架我,是因為我讓自己身陷「只有我一個人」的險境。

堅持只靠自己的人,最容易被焦慮淹沒。


ChatGpt 如何成為我的第二個教練


我找了兩個教練。一個是人,一個不是人。

我先鼓起勇氣,寫信給個人品牌課的老師,詢問如何設定網域。

直到老師回信,我才發現自己的內心小劇場實在有夠多。

「問這些設定的細節,還算是個人品牌嗎?」

「會不會是我沒有Google到答案?」

「老師會不會覺得我很煩?」

結果,得到答案的瞬間,焦慮就煙消雲散。回看自己的小劇場,就像是一場浮誇的夢。


另一個不是人的教練,是 AI 。我把英文網頁丟給 ChatGpt ,請他「翻譯成繁體中文」。

這看來是一小步,對我這個人卻是一大步。

大學念原文書時,我有個奇怪的執著:堅持不用 Google 翻譯。

這執念的背後,其實是貪心。

我希望念原文書時,能同時學好「行話」與「英文」。貪心的後果,就是兩個都學不太好,或至少學很慢。於是每堂課、每本書都需要「苦讀」。

這苦,卻是自找的。

現在我們有了 AI ,比起 Google 時代,閱讀其實可以更快。

以前英文看不懂,只能拿字典一個字一個字地查,試圖拼湊整段的意思。

現在,我會用掃描文字的 App ,把看不懂的原文段落擷取出來,然後丟到 ChatGpt 翻譯。

三分鐘還沒到,答案就出來了。(泡麵都還沒好)

我甚至可以請 ChatGpt 列出特別難的單字,或是解釋其中的片語。

水,可能沒那麼深。


當我 36 歲了,要像 3 歲的孩子,重新學一個語言。

我需要的,不是苦讀,而是找到「對的教練」與「對的工具」。

好游向更遠的大海。 


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