作者：王家齊
因為颱風的關係，在文大推廣部的人生劇本系列講座延期了（更新：最新活動時間為2021/10/17要完美, 10/24要努力, 11/14要堅強皆為周日10:00-12:00），早上台北風雨其實不大，望著窗外時，有那麼一刻突然擔心起來
『這樣悠閒真的好嗎？』
這次演講預計講的三個主題：完美主義、過度努力、要堅強。其實『努力』與我關聯最深，即使已經處理過不少次這個議題，偶爾閒下來的瞬間，『這真的好嗎？』仍會跳進腦海裡。
做人要努力，難道不對嗎？
努力可以是一種美德，更多時候卻是學生們的夢靨，我在關於完美主義（一）這篇文章提到的同學，她就是不斷地繃緊、努力、繃緊，努力...
可這裡有個爭議：努力錯了嗎？人本來不就應該努力嗎？
這兩個字確實很容易激起我們的敏感神經，我記得周慕姿心理師在出了『過度努力』這本書後，也寫過一篇文提到有人很激動地質疑她『努力不對嗎！？』很容易有一種被否定的感覺浮現
過度期望，與永遠無法達標
我覺得問題在於：努力當然沒錯，可是『你應該更努力』背後其實藏了一句沒說的『(你應該更努力)達到我們期望的成就，像是考第一名，第一志願或著有好的工作...』
這裡藏著一個『過度期望』，過度期望像是樹根，長出了要完美與要努力兩株枝芽
單純的努力就好其實很理想化：結果怎麼樣沒關係，只要過程你努力了，就夠好(Good Enough)了。
但許多人夢靨之中的努力沒那麼簡單，是藏著『過度期望』的，而期望如果離現實太遠，就會形成我永遠不夠好(Not good enough)的糾結
這時候就像薛西佛斯，永遠用力地推著石頭上山，祈禱這次能夠享受成功的喜悅—然後石頭『空咚！』地滾下山，永無止盡的糾結。
當要完美在過度期望的土壤發芽，相對要努力來說，完美主義者的目標明確，只是這個明確也帶來危險—沒做到，就是死，就是自我否定與羞愧感的地獄（可見關於完美主義（二）天國與地獄這篇文章）
此時完美主義者如同伊卡洛斯，超越父親飛向太陽之後，蠟做的翅膀化為液體，重重地摔落...
你的努力，是為了誰？
但這不是說『期望』不重要，或著重視結果是惡性的(這種看似矛盾的辯證，是人性心理學最麻煩的地方)
只是有目標、有期望、重結果時，記得要看一個重點，這個『期望』是為了什麼而努力達成？或是更直接地說，是為了誰而努力達成的？
往這個方向深究下去，就是人生劇本的領域了
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