作者：王家齊
這個問題可以分成三個部分：一個部分是如何自在即興？一個部分是如何展現自我？最後一個部分是則什麼會阻擋即興發生？
即興需要安全感
自在的關鍵是安全感，要達到安全感就要有信任。而信任又至少可以分成兩個部分：可以靠近別人，以及可以讓別人靠近。
雖然信任倒現在已經惡名昭彰了XD，但大概可以從這個概念理解為什麼信任倒這麼受歡迎。
因為當我們玩信任倒時，我們要能夠即時（希望是！）走到倒下的人身後，也要相信別人會在我倒下時趕到，更重要的是，我也要讓他們有機會接住我。
所以要自在，需要先有安全感。而要有安全感，就需要信任一起即興的夥伴。這是所有即興技巧的先決條件，畢竟一起即興就像一起跳入大海，你永遠不知道你們會浮出水面或就此沉默。
因此，如果感覺難以自在，也需要先想的是：我願意信任這群夥伴嗎？我願意讓這群夥伴信任我嗎？我在此時此刻夠安全嗎？特別是對於我接下來作的事情...
展現自我需要練習
要能展現自我，就比較是技巧的層次。首先，你要對自己有持續的覺察，知道自己擁有什麼特質，又可以展現什麼？雖然我們可以透過聲音、能量與表演的練習，展現不同樣貌的自己，
但最終...最有力量的那個你，還是本質存在的你。
因此在與學生討論他們的演出或教學工作時，我們也許會分析線上演員/講師的風格，但我通常不建議他們「照做」，尤其是兩人原本的風格差異很大的時候。
而我的即興教練工作，其實就是觀察並引出學生的本質，並協助學生將其形塑成他的風格（關於個人風格如何形成，可參考這篇文章）
當然這比較花時間，可這就是即興劇老前輩Keith Johnstone反覆提到，即興演員要有的Good nature，因為這個nature，演員會自然呈現自我，觀眾會自然喜歡他們，all done.
至於什麼會阻擋即興狀態的發生？有興趣的朋友可以參考這篇文章，我在文章中的【一分鐘失敗心理學】段落討論了失敗及其相關情緒帶來的影響。
