本文作者：王家齊（療心卡陪談師/馨思身心精神科診所臨床心理師）
這是「【心理師療心事】教案分享：聊聊最近的自己」的第二篇。
在第一篇，我們討論了「聊聊最近的自己」為何是一個好的開場白？
在本篇文章，將介紹下面三個小秘方，讓這個問題更有意思！
讓學生決定這個最近「有多最近？」
可以是今天，可以是這個禮拜，可以是這個年假，也可以是這個月...甚至是今年！
這樣做的用意在於，學生決定了何謂「最近一段時間的我」，也反映了學生對於現況的看法（比如：開學前後簡直就是天堂地獄，或著這一年的我都過得很慘，還是這個月的我特別開心...）
當學生給出了「最近」，也說明了他對生活的看法，這在助人現場是很重要的資訊。
透過以下幾個問題，協助學生整理最近的自己
對於不習慣談論自己的學生來說，這個問題可能還是有些辛苦。建議可以透過以下幾個問句，協助學生思考（這也是很好的自我覺察練習！）
- 你想聊聊多最近的「自己」？（可以舉例：像是今天？這幾天？這個禮拜？這個月？還是這個學期？）
- 這一段時間的你，最開心/最不爽/最好笑/最喜歡的事情是什麼？（可以按照學生的習慣用語和心智年齡調整問題，也可以多加訪問）
- 你覺得最近的自己，如果用一個字/一個顏色/一個動物來形容，會是什麼？（有點像社群網站的心理測驗）
使用療心卡等圖像媒材，「找出」最近的自己
對於不習慣語言表達（無論是因為不熟、緊張或是不愛說話）的學生，也可以使用心靈牌卡等圖像媒材協助，讓學生不用「聊」而是「挑」最近的自己。
療心卡是很棒的選擇！
可以滋養/陰影不分組，請學生一張張看過去，挑出最近的自己。
對於容易緊張或難以做決定的學生，可以先請他一張張看過去，並快節奏分成三堆（像撲克牌發牌），左邊是「有感覺」、右邊是「沒感覺」、中間是「不確定/不知道」
也可以把每一張療心卡攤開，放在地板上（如果空間夠大，甚至可以排成一個圓形），請學生從中挑選。
如果你很熟悉療心卡的牌義與操作（參與過陪談師訓練），且學生與你的關係不差，也可以擺出算命師的架式「來，我幫你算一算」，然後請他抽牌。
以上就是這次【教案分享：聊聊最近的自己Part2】的內容，本文介紹了：
- 讓學生決定「最近有多最近？」
- 三個進一步引導的問句
- 使用療心卡「找出」最近的自己
希望對你在療心卡暨助人運用上，有所幫助。
