本文作者：王家齊（療心卡陪談師/馨思身心精神科診所臨床心理師）
過了一個年，總覺得有些生疏，好像關係也需要重新啟動。
該如何準備自己，也準備個案，重新回到助人工作的軌道呢？
「聊聊最近的自己」，是一句好用的開場白。
相較「最近感覺怎麼樣？」「今天有沒有什麼想說的？」「最近還好嗎？」等問題，上面有些問題是不容易/不太想回答的（對兒童青少年來說，許多「感覺」不容易說清楚，也不見得想對其他人說。）
「聊聊最近的自己」給出了一個具體（聊聊「自己」，聊聊「最近」）但又有彈性與空間（學生可以選擇說什麼、說多少）的指導語。
無論會談評估、個別輔導或是小團輔，這都是一個在工作初期很好用的問題，有機會達到以下三種效果：
- 關係建立：從聊聊自己開始，可以為兩人的關係暖身，準備好開始一段新的連結與互動。特別是放了一個長假，有時候再見面會有點尷尬，不知道怎麼開始的時候，這是一個好選擇。
- 資料蒐集：「最近」發生了什麼事？遇見了什麼人？心情好與心情壞的時候？這些好奇，都可以從「最近的自己」延伸，更了解學生的近況。
- 更懂彼此：有時候，因為聊出了自己，會發現兩人的共通處（比如：你們都很討厭年夜飯時被長輩問東問西），也有機會讓關係更深入。
瞭解了「聊聊最近的自己」為什麼是一個好的開場白，下一篇文章將會分享實際執行這個問句時，有哪些小秘方可以讓它更有效喔！
