【心理師療心事】教案分享：聊聊最近的自己Part2

本文作者：王家齊（療心卡陪談師/馨思身心精神科診所臨床心理師）

這是「【心理師療心事】教案分享：聊聊最近的自己」的第二篇。
在第一篇，我們討論了「聊聊最近的自己」為何是一個好的開場白？
在本篇文章，將介紹下面三個小秘方，讓這個問題更有意思！

讓學生決定這個最近「有多最近？」

可以是今天，可以是這個禮拜，可以是這個年假，也可以是這個月...甚至是今年！

這樣做的用意在於，學生決定了何謂「最近一段時間的我」，也反映了學生對於現況的看法（比如：開學前後簡直就是天堂地獄，或著這一年的我都過得很慘，還是這個月的我特別開心...）

當學生給出了「最近」，也說明了他對生活的看法，這在助人現場是很重要的資訊。

透過以下幾個問題，協助學生整理最近的自己

對於不習慣談論自己的學生來說，這個問題可能還是有些辛苦。建議可以透過以下幾個問句，協助學生思考（這也是很好的自我覺察練習！）

1. 你想聊聊多最近的「自己」？（可以舉例：像是今天？這幾天？這個禮拜？這個月？還是這個學期？）
2. 這一段時間的你，最開心/最不爽/最好笑/最喜歡的事情是什麼？（可以按照學生的習慣用語和心智年齡調整問題，也可以多加訪問）
3. 你覺得最近的自己，如果用一個字/一個顏色/一個動物來形容，會是什麼？（有點像社群網站的心理測驗）

使用療心卡等圖像媒材，「找出」最近的自己

對於不習慣語言表達（無論是因為不熟、緊張或是不愛說話）的學生，也可以使用心靈牌卡等圖像媒材協助，讓學生不用「聊」而是「挑」最近的自己。

療心卡是很棒的選擇！

可以滋養/陰影不分組，請學生一張張看過去，挑出最近的自己。

對於容易緊張或難以做決定的學生，可以先請他一張張看過去，並快節奏分成三堆（像撲克牌發牌），左邊是「有感覺」、右邊是「沒感覺」、中間是「不確定/不知道」

也可以把每一張療心卡攤開，放在地板上（如果空間夠大，甚至可以排成一個圓形），請學生從中挑選。

如果你很熟悉療心卡的牌義與操作（參與過陪談師訓練），且學生與你的關係不差，也可以擺出算命師的架式「來，我幫你算一算」，然後請他抽牌。

以上就是這次【教案分享：聊聊最近的自己Part2】的內容，本文介紹了：

• 讓學生決定「最近有多最近？」
• 三個進一步引導的問句
• 使用療心卡「找出」最近的自己

希望對你在療心卡暨助人運用上，有所幫助。

3/18療心卡的自我運用，招生中

【心理師療心事】療心卡與我的斜槓人生(1)—遇見，青少年

本文作者：王家齊（療心卡陪談師/馨思身心精神科診所臨床心理師）

系列說明：
斜槓(Slash)，是紐約時報專欄作家Marci Alboher提出的概念。這個概念，畫起來是「/」，解釋起來是「多元的職業、收入與人生，以斜槓顯示不同的身分。」

在「療心卡與我的斜槓人生」系列文章， 我會回顧我是如何遇見療心卡？療心卡如何形塑了我的斜槓人生？我又如何在不同的人群、空間中運用療心卡？

希望你享受這趟旅程，也找到屬於自己的斜槓之旅。

我與療心卡相遇在2013年，當時我完成了輔大臨心的碩士學業，在新竹的國中擔任中輟輔導替代役哥哥的工作。

在那之前，我學過希臘神話塔羅牌，不算是很嚴謹的學習。與其說是占卜算命，不如說是運用圖像投射以及故事隱喻（神話）的方式在工作。

會開始學塔羅牌，是因為有一次我看到朋友在算牌。望著牌面的圖像，我忽然有種「啊，這我看得懂」的感覺。而這讓我覺得，這副牌，會走進我的生命中。

我在新竹的替代役工作，以高關懷班的男生為主。每次四點多放學時，他們就會拿著手機、喇叭放著音樂，帶著雞排珍奶走進教室。


這氣氛，並不是一個典型的心理諮商工作坊，我心想。

【心理師療心事】教案分享：聊聊最近的自己Part1

本文作者：王家齊（療心卡陪談師/馨思身心精神科診所臨床心理師）

開學了，老師和學生們，都準備回到學校。
過了一個年，總覺得有些生疏，好像關係也需要重新啟動。
該如何準備自己，也準備個案，重新回到助人工作的軌道呢？

「聊聊最近的自己」，是一句好用的開場白。

相較「最近感覺怎麼樣？」「今天有沒有什麼想說的？」「最近還好嗎？」等問題，上面有些問題是不容易/不太想回答的（對兒童青少年來說，許多「感覺」不容易說清楚，也不見得想對其他人說。）

「聊聊最近的自己」給出了一個具體（聊聊「自己」，聊聊「最近」）但又有彈性與空間（學生可以選擇說什麼、說多少）的指導語。

無論會談評估、個別輔導或是小團輔，這都是一個在工作初期很好用的問題，有機會達到以下三種效果：

1. 關係建立：從聊聊自己開始，可以為兩人的關係暖身，準備好開始一段新的連結與互動。特別是放了一個長假，有時候再見面會有點尷尬，不知道怎麼開始的時候，這是一個好選擇。
2. 資料蒐集：「最近」發生了什麼事？遇見了什麼人？心情好與心情壞的時候？這些好奇，都可以從「最近的自己」延伸，更了解學生的近況。
3. 更懂彼此：有時候，因為聊出了自己，會發現兩人的共通處（比如：你們都很討厭年夜飯時被長輩問東問西），也有機會讓關係更深入。

瞭解了「聊聊最近的自己」為什麼是一個好的開場白，下一篇文章將會分享實際執行這個問句時，有哪些小秘方可以讓它更有效喔！

3/18療心卡的自我運用，招生中

回顧2017...家齊的足跡來到這些地方

2017年，我開始以臨床心理師/即興劇教練/療心卡培談師的斜槓身分，在台灣各地進行【應用即興劇】與【心靈牌卡】的工作。

趁著年假，做了2017一整年的工作統計，發現一些有趣的現象。

1. 今年新接觸了兩大族群：社福機構的志工（見：志工大哥大姐的即興劇初體驗）以及資源教室的學生（見：即興吧！同學們）。
2. 志工訓練的部分，療心卡結合即興劇是一組很棒的媒材。既可以讓大哥大姐聊聊最近的自己，好好整理一下心情，也可以延伸討論溝通與助人技巧。
3. 資源教室的部分，通常會以牌卡為主，戲劇為輔。透過一些簡單的戲劇活動，以及心靈牌卡豐富的圖像，讓學生們聊聊、探索人際關係的各種可能性（這通常是資源班學生在校很辛苦的主題）。而各種診斷所面臨的適應挑戰，也讓我想起過去在馬偕兒心實習的經驗。
4. 今年也擴大分享了【如何應用即興劇於專業工作】，分別於表演藝術老師、輔導老師、大學導師與社會工作者等專業社群分享我的經驗，也和大家一起共創更多的可能性。

對我來說，這是很豐盛的一年。

能夠與不同的社群、不同的空間、不同的人們接觸，讓即興劇與療心卡這兩個好玩又實用的工具，能夠在台灣各處落地生根，是我很有使命感的一件事。

2018年，若有興趣一起學習，一起成長，歡迎聯繫我。

讓我為你設計客製化的講座、課程、工作坊或是一對一會談。

以下，是我在2017年所進行的工作。

過年長輩小劇場的因應之道（一）：像即興演員一樣過年

今年過年，網路上有越來越多關於團聚的文章，是在討論「如何面對親戚長輩的拷問？」這些拷問大致可分為：比工作、比結婚、比家庭，搞得一頓飯都很難吃下去。

其實過年，就像是一場人際互動的大戲，一場充滿未知的即興劇（是的就算整理出公式了，長輩們還是可以在未知的時間、未知的地點，在你嘴裡那口菜還沒吞下時侵入）。

過年是一場即興劇，只是你的對手演員不見得讓你好過。

今天，我們就從即興劇演員的角度，來看看要如何與對手演員（長輩）互動、合作，或至少全身而退...