市面上的心靈成長書籍與課程，常常會要大家「愛自己」，一時之間也成為口耳相傳的流行語。然而，愛自己這件事，並不如口號聽來容易...
我的來談者常常會說「我已經很努力要愛自己了（或是改變自己、寵愛自己、讓自己好起來）—我都知道，可我就是做不到。」
想做卻做不到，常常就會掉入「自我督促—自我批評」的迴圈中「為什麼只有我做不到？是不是我真的很糟糕？是不是我應該更努力？（但我根本努力不了）」
到底什麼是愛自己？
首先，愛自己不是一帖速效感冒藥，不會今天買了書、上了課或是出了一趟國，就神奇地解決所有煩惱。
愛自己更像是一趟旅程，一趟認識自己的旅程。
或許你會說「等等，我們在談的不是愛自己嗎？而且都活到那麼大了，我怎麼可能還不認識自己！？」
如果，我們把「愛自己」的「愛」，看成和自己「談戀愛」呢？
